老人常說的“夏不坐木,冬不坐石”原來是這個意思

2019/7/9 14:22:01 瑞日編輯

SUMMER

?夏天?


隨著氣溫的逐漸升高

空氣變得越來越燥熱

夏天

在壹聲聲響亮的蟬鳴聲中醒來


藍天、白雲、冷飲、西瓜

襯衫、短褲、單車和妳

美好的事物啊

要在夏天接踵而來呀

隨之而來的還有不良的生活習慣

妳知道嗎




timg.jpg

01

不宜坐木


俗話說:“夏不坐木,冬不坐石”。

世間壹切萬物都是盛久必衰,衰久必盛。天氣最炎熱的時候,也正是陰氣初生的時候。故不能過於貪涼快,而應當讓機體出汗降溫。

“夏不坐木”是因為夏天氣溫高,濕度大,木頭裏尤其是久置露天的木料,椅凳等,經露打雨淋,含水分較多,太陽壹曬,溫度升高,向外散發出濕熱。此時我們要是坐在上面的話,容易患皮膚病、風濕和關節炎等。

因此有“夏不坐木”的說法,也是老祖宗留下來的養生秘訣。






timg (2).jpg

02

不宜多吃冷食


在炎熱的夏季,如果胃腸受到大量冷食的刺激,會加快蠕動,縮短食物在小腸裏的停留時間,影響人體對食物中營養的吸收。

同時,由於夏季氣溫高,體內熱量不易散發,胃腸內的溫度也較高,如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣,引起腹痛。

特別是經過大量運動後,人體體溫升高,此時再吃大量冷飲冷食,就如燃燒的火突然被壹盆水澆滅,這種行為可想而知對人體健康的影響是極大的。






timg (3).jpg

03

不宜大熱速冷


炎夏,人們外出歸來為盡快消汗除熱,往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”,但由於人在陽光下吸收了大量的熱量。

如此“快速冷卻”,使全身毛孔迅速閉合,使熱量不能散發出而滯留體內,引起高熱,還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,使人頭暈目眩,重者還可引起休克;而且此時人體抵抗力降低,感冒就會“乘涼而入”。

最好的方法是先將身上的汗擦幹或待汗發散幹之後再沖洗。

同樣的道理,夏天出汗多,有人壹下子喝進很多冷水,會增加心臟負擔,使血液濃度下降,甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象。

因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次每次只喝100—150毫升,身體吸收得更好,也不能貪涼,10度以上的溫水對身體最好。






timg (4)_副本.jpg

04

不宜過午不休


夏季晝長夜短,氣溫高,人的新陳 代謝旺盛,消耗量也大,容易疲勞。加上夜間炎熱,睡不安穩,導致睡眠不足。

因此,中午睡上壹兩個小時,對健康大有裨益。可使身體各系統得到休息,也是防止中暑的壹項好措施。






timg (5)_副本.jpg

05

不宜直吹空調


空調能給人帶來舒適的環境,若空調溫度控制不好,也會使人抵抗力下降。

當人的機體抵抗力降低時,就容易患病。因此,夏天使用空調室內外溫差不宜太大,最適宜人體的空調溫度是26-27攝氏度,並且室內外溫差最好控制在5-8攝氏度之間,最大不超過12攝氏度。

如果室內外溫差太大,人體對室內外溫度變化難以適應,容易引起“傷風”、“感冒”等;加上不註意室內通風換氣,會使室內空氣混濁,滋生各種病原體微生物等。






timg (6).jpg

06

不宜長期不打掃


夏天悶熱、濕度大,使得灰塵更容易附著在空氣裏,進入人的皮膚和體內。

由於肉眼很難發現,人們常常疏於清理,它們長期漂浮在空氣中,並大量附在物品表面,成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。

這些臟東西會趁機進入呼吸系統,進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天家裏應增加清潔的次數,最少兩三天打掃壹次。



END


以上六個夏季健康養生小常識,希望對大家有幫助。